メタボ対策~夜の散歩~
先週から週末1日か2日、夫婦で夜な夜な歩く事に決めた!

私も50になり、だいぶ代謝が落ちてしまい、お腹やお尻、太ももあたりに急に肉が付きはじめたから(^_^;)

主人も先日の人間ドックでメタボぎりぎりと言われたようで、これは何かしないとヤバイぞ!とお尻に火が付いた(笑)

二人とも学生時代はとりあえず部活で体を動かしていたけれど、社会人になってからほぼ運動をしていない。

突然スポーツクラブに行ったところで続かないだろうなと、まずは歩く事を選択した。

で、先週の土曜日は1時間30分、ほぼ休まずに歩き通し、今日はちょっと用事もあって、昼間10時から2時間ほど歩いた。

今日みたいに暑い昼間はかなりきついけれど、夜やこれから寒くなる季節は丁度良いウォーキング日和となりそうだ。

いつまで続くかわからいないけれど、食事前に歩くと結構体重は減るようで、毎回1kgは減る。

でも、三歩進んで二歩下がるくらいな感じで、食べて半分くらいはもどりな状況。

1か月でまあ1.5kg程度減れば良いかな?と思っているけれど・・・結果はいかに???




ちょっと不謹慎(^_^;)祐天寺のお墓(笑)
コメント:
コメント:を投稿
URL:
本文:
パスワード:
非公開コメント: 管理者にだけ表示を許可